ကလီယိုပါထရာထက္ ပိုလွသြားမယ္
ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ႕ အလွအပေရးရာ ဘာညာသာရကာ စပ္မိရာေလးေတြကို တင္ဆက္ လိုက္ပါတယ္ ၊ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းဖို႕ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္နွာဖုံး (mask) ေလးေတြလိုမ်ိဳး လုပ္ျပီး ထိန္းသိမ္းတဲ႕နည္းေတြကို ေနာက္အလ်ဥ္းသင္႕တဲ႕ အခါမွာ ဆက္တင္ေပးပါ႕မယ္.. မ်က္နွာသစ္ဖို႕ နည္းလမ္းေလးေတြကို တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္ ။
၁. ဆန္ေဆးေရနဲ႕မ်က္နွာသစ္ပါ
သိပ္လြယ္ျပီး မထူးဆန္းတဲ႕ ပစၥည္းမို႕ ေနာက္ေျပာင္ျပီး ေျပာေနတာလားလို႕ေတာင္ ထင္ေကာင္း ထင္ပါလိမ္႕မယ္ ဒါေပမယ္႕ ဂ်ပန္ ၊ ကိုရီးယား နဲ႕ဗီယက္နမ္ တို႕မွာ ဒီနည္းကို သုံးေနတာ ရာစုႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာရွိေနျပီလို႕ သိရပါတယ္ ၊ ျဖဴေဖြးေနေအာင္ ဖြတ္ျပီးသားဆန္ထက္ ပိုျပီး အေမွးခြံေလးေတြ ရွိေနတဲ႕ ဆန္က ပိုေကာင္းပါတယ္ ၊ အဲဒီအေမွးခြံေလးေတြမွာ အသားအေရ အတြက္ေကာင္းတဲ႕ အဟာရဓါတ္ေတြ ပိုျပီးပါ၀င္ေနလို႕ပါပဲ ၊ အဲဒီမွာပါတဲ႕ Phytic acid ဆိုတဲ႕ဓါတ္ဟာ အသားအေရကို ေကာင္းေစတဲ႕ antioxidant တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္ ။
ဆန္ေဆးေရနဲ႕ မ်က္နွာသစ္တဲ႕အတြက္ သီတင္းပတ္ အနည္းငယ္အတြင္းမွာပဲ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရနိုင္ပါတယ္၊ အဲဒါေတြကေတာ႕ မ်က္နွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ မေပၚလာဖို႕ တားဆီးေပးတယ္ ၊ အစက္အေပ်ာက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ ၊ ေမႊးညွင္းေပါက္ကေလးေတြရဲ႕ အတြင္းပိုင္းအထိ သန္႕ရွင္းေစတယ္ ၊ အေရျပားေပၚက အဆီဓါတ္ ထုတ္လုပ္မွဳကို မွန္ကန္ေစတယ္ ၊ ေခ်ာေမြ႕ စိုေျပျပီး ျဖဴေဖြး၀င္းပေစပါတယ္ ( prevent wrinkles, heal blemishes, deep cleanses the pores, regulates oil secretion, and smoothes and moisturizes the complexion.) ။
ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြက အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖို႕ ေရခ်ိဳးတဲ႕အခါ ေရစိမ္ကန္ထဲကို အ၀တ္္နဲ႕ ထုပ္ထားတဲ႕ ဆန္အိပ္ေသးေသးေလးေတြ ၾကိဳတင္ထည္႕ထားျပီးမွ အဲဒီေရနဲ႕ ေရစိမ္ခ်ိဳးၾကပါတယ္ ၊ ေရခ်ိဳးဖို႕သုံးတဲ႕ ဆန္ထုပ္ကေလးေတြကို အလြယ္တကူ ၀ယ္လို႕ ရနိုင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္ ။
ကိုရီးယားမေလးေတြကေတာ႕ ဆန္ေဆးေရနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ၾကတယ္ ၊ က်ေနာ္ ကိုယ္တိုင္လည္း ကိုရီးယားရုပ္သံ အင္တာဗ်ဴး တခ်ိဳ႕မွာ ၾကည္႕ရပါတယ္ ၊ အလွဖန္တီးရွင္ ေတြကလည္း ဆန္ေဆးေရနဲ႕မ်က္နွာသစ္တာ ေကာင္းတယ္ဆိုတဲ႕အေၾကာင္း ေျပာၾကတယ္ ၊ အခု အေနာက္နိုင္ငံေတြမွာ ေတာင္မွ ကိုရီးယားေတြလိုပဲ ဆန္ေဆးေရနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္တာ ေခတ္စားေနတယ္ ၊ အံ႕ၾသစရာ ေကာင္းတာကေတာ႕ က်ေနာ္တို႕ အာရွ အမ်ိဳးသမီးေတြက အေနာက္ နိုင္ငံေတြကေန ထုတ္တဲ႕ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြကို မက္မက္ေမာေမာ သုံးေနၾကတဲ႕ အခ်ိန္မွာ အေနာက္နိုင္ငံသူေတြက အေရွ႕တိုင္းရိုးရာ သဘာ၀ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို ျပန္သုံးေနၾကတယ္ ။
ကိုရီးယားေတြ ကေတာ႕ ဆန္နဲ႕ထမင္းကို ေနရာတိုင္းမွာ အေလးထားၾကတယ္ ၊ နိုင္ငံျခားသားေတြ ထမင္းစားၾကတဲ႕အခါ စားမကုန္လို႕ ပန္းကန္ထဲမွာ ဟင္းေတြက်န္ေနရင္ ဘာမွမေျပာတတ္ေပမယ္႕ ၊ ထမင္းေတြ က်န္ေနခဲ႕ရင္ မၾကိဳက္ၾကဘူး ၊ အဲဒီလိုပဲ ဆန္ေဆးေရကိုလည္း က်ိဳျပီးေသာက္ၾကတယ္ ၊ ထမင္းက ေပါင္းအိုးေတြနဲ႕ပဲ ခ်က္ၾကေတာ႕ ထမင္းေရ မရေတာ႕တာလဲ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ၊ ဆန္ေဆးေရကို ျပန္က်ိဳျပီး ထမင္းေစ႕နည္းနည္း ထည္႕လိုက္တဲ႕အခါ ထမင္းေရလို ျဖစ္သြားတယ္ ၊ အဲဒါကို အေကာင္းထားျပီး ေသာက္ၾကတယ္ ။
ကိုရီးယားလူမ်ိဳး လူၾကီးေတြက ေျပာၾကတယ္ ၊ ေတာင္ေျမာက္ကိုရီးယားစစ္ပြဲကာလ ( ၁၉၅၀ - ၅၃ ) နဲ႕ စစ္ပြဲ အျပီးမွာ စားစရာမရွိတဲ႕အတြက္ စားလို႕ရတဲ႕ အရြက္ေတြမွန္သမွ်ကို ခူးျပီးျပဳတ္စားခဲ႕ရတယ္ ၊ ထမင္းကို စားခ်င္ေပမယ္႕ ဆန္လည္း မရွိခဲ႕ဘူး ၊ အဲဒါကို သူတို႕ ခုထိအအမွတ္ထင္ထင္ ရွိေနၾကတုန္းပဲ ၊ အဲဒါေၾကာင္႕ ဆန္နဲ႕ထမင္းကို သူတို႕သိပ္ျပီးတန္ဘိုးထားၾကတယ္ ၊ အဲဒီတုန္းက ျမန္မာနိုင္ငံဟာ ခ်မ္းသာၾကြယ္၀ခဲ႕ပုံရတယ္ ၊ ကူညီမွဳေပးတဲ႕အေနနဲ႕ ကိုရီးယားကို ဆန္အိပ္ေတြ ေပးပို႕ ကူညီခဲ႕တယ္ ၊ လွဴခဲ႕တယ္ ၊ အဲဒါကိုလည္း သူတို႕ ခုထိ သတိရေနတုန္းပါပဲ ၊ သယံဇာတရယ္လို႕ ဘာမွ မယ္မယ္ရရ မထြက္ ၊ စုိက္ပ်ိဳးစရာ ေျမဧရိယာ မ်ားမ်ားစားစား မရွိတဲ႕ နိုင္ငံက ခုေတာ႕ ဖြံ႕ျဖိဳးတိုးတက္ေနပါျပီ ၊ က်ေနာ္႕လိုမ်ိဳး ဘြဲ႕ရလူငယ္ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားကေတာ႕ ဒီကိုလာျပီး အလုပ္သမားလုပ္ေနၾကရပါျပီ ၊ ကဲ ..ကဲ က်ေနာ္ မဆိုင္တာေတြ ေျပာေနမိသလို ျဖစ္ေနျပီ ဒီမွာပဲရပ္ျပီး မ်က္နွာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖို႕ေလးကို ဆက္ေျပာမယ္ေနာ္..
ဗီယက္နမ္ မေလးေတြ ဆန္ေဆးေရကိုသုံးျပီး ဘယ္လို အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတယ္ ဆိုတာ က်ေနာ္မသိခဲ႕ပါဘူး ဒါေပမယ္႕ youtube မွာ တင္ထားတဲ႕ Video ေလးကို က်ေနာ္ၾကည္႕လိုက္ရပါတယ္ ၊ အဲဒါေလးက က်ေနာ္႕ထက္ပိုျပီး ေျပာျပနိုင္ပါလိမ္႕မယ္ ၊ အဲဒီမွာ မစ္ခ်ယ္ဖန္း ဆိုတဲ႕ ဗိ်ဳင္းမေလးက ဆန္ေဆးေရကို အမ်ိဳးမ်ိဳး သုံးနိုင္ေအာင္ တင္ဆက္ထားပါတယ္ ၊ ေအာက္မွာ link ေလး ေပးလိုက္ပါတယ္ ။
http://www.youtube.com/watch?v=ByP2YvqfnnI
က်ေနာ္တို႕ဆီမွာက ဗီယက္နမ္ မေလးေတြကို ဗ်ိဳင္းမေလးေတြ လို႕ ေခၚၾကတယ္ဗ်.. ျဖဴလို႕ရယ္ ၊ ဗီယက္နမ္ဆိုေတာ႕ ဗလယ္ခ်ိဳင္႕ အကၡရာကို သုံးခ်င္တာေၾကာင္႕ရယ္ ျဖစ္မယ္ထင္တယ္ ၊ ဖိလစ္ပင္း မေလးေတြက်ေတာ႕ ဖားမေလးေတြတဲ႕ ၊ မြန္ဂိုမေလးေတြ ကိုက်ေတာ႕ ျမင္းမေလးေတြ တဲ႕ ( မြန္ဂိုေတြက ျမင္းေတြေမြးၾကလို႕) ၊ ဥဇဘက္ ကစၥတန္ မေလးေတြကိုေတာ႕ ဘဲဥမေလးေတြတဲ႕ ၊ ကိုယ္႕ျမန္မာကိုယ္က်ေတာ႕ ေရႊမေလးေတြေပါ႕ဗ်ာ ၊ ကိုယ္႕အတြက္ က်ေတာ႕ အေကာင္းကို ေရြးတတ္ၾကတယ္ဗ်ေနာ ။
က်ေနာ္ဖတ္ခဲ႕ဖူးတဲ႕ ဆန္ရဲ႕ အစြမ္းသတၱိေလး အေၾကာင္းကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါေသးတယ္ ၊ တစ္ခါက ဆာေက အရက္ခ်က္စက္ရုံ တစ္ခုကို ေရာက္သြားတဲ႕သူ တစ္ေယာက္ဟာ အဲဒီစက္ရုံက အလုပ္သမား တစ္ခ်ိဳ႕ရဲ႕ လက္ေတြဟာ အံ႕ၾသေလာက္ေအာင္ နုနယ္ ပ်ိဳျမစ္ေနတာကို သတိျပဳမိလိုက္ပါတယ္ ၊ အၾကီးဆုံး အလုပ္သမားၾကီးဟာ ဆိုရင္ မ်က္နွာေပၚမွာ ဇရာရဲ႕ အေရးအေၾကာင္းေတြ ကိုေတာင္ ျမင္ေနရပါျပီ ဒါေပမယ္႕ သူ႕ရဲ႕လက္ကေတာ႕ အသက္ ၃၀ အရြယ္ လူရြယ္ တစ္ေယာက္ရဲ႕ လက္လိုပဲ နဳပ်ိဳျပီး ေခ်ာေမြ႕ေနပါတယ္ ၊ ဒါနဲ႕ပဲ သူတို႕အလုပ္လုပ္တဲ႕ ေနရာကို လိုက္ျပီးၾကည္႕တဲ႕ အခါ အရက္ခ်က္တဲ႕ အခါမွာ သုံးတဲ႕ စိမ္ေရရဖို႕ ဆန္ေတြကို ေရစိမ္ရတဲ႕ ေနရာ ျဖစ္ေနပါတယ္ ၊ သူတို႕ရဲ႕ လက္ေတြဟာ အဲဒီဆန္စိမ္တဲ႕ေရေတြနဲ႕ အျမဲလိုလို ထိေတြ႕ေနရတဲ႕ အတြက္ လက္ေတြခ်ည္းပဲ နဳပ်ိဳ ေခ်ာေမြ႕ေနတယ္လို႕ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ဆန္ေဆးေရကို မ်က္နွာသစ္ဖို႕ ယူမယ္ဆိုရင္ ဆန္ကို ပထမဆုံး ေဆးလိုက္တဲ႕ေရမွာ ဖုန္ေတြ အမွိဳက္ေတြ ပါနိုင္တာမို႕ ဒုတိယ အၾကိမ္ ေဆးတဲ႕ေရေလာက္ကို ယူျပီး သုံးသင္႕ပါတယ္ ၊ လုပ္ရတာလဲ မခက္လို႕ မၾကာခဏ သုံးၾကပါလို႕ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္ ။
၂. ေရေႏြးၾကမ္းေရနဲ႕ မ်က္နွာသစ္ပါ
မထူးဆန္တဲ႕ ေနာက္တစ္မ်ိဳးပါ ၊ လုပ္ရတာလည္းလြယ္ပါတယ္ ၊ ေရေႏြးၾကမ္းဟာ အသားအေရ အတြက္ ေကာင္းတယ္လို႕ မၾကာခဏ ေျပာခဲ႕ဖူးတဲ႕ အတြက္ ေကာင္းေၾကာင္းကိုေတာ႕ ထပ္ျပီး အေရာင္မတင္ ေတာ႕ပါဘူး ၊ လုပ္နည္းေလးကိုပဲ ေျပာပါမယ္
ပုံမွန္အတိုင္း ေသာက္ဖို႕ က်ိဳထားတဲ႕ေရႏြးၾကမ္းကိုပဲ ယူျပီးလုပ္လို႕ ရပါတယ္ ၊ အေအးခံလိုက္ပါ ၊ လက္ဖက္ေျခာက္ဖတ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ ၊ မ်က္နွာသစ္လို႕ရပါျပီ ။
မ်က္နွာသစ္ေလာက္ေအာင္ မ်ားတဲ႕ ေရေႏြးၾကမ္းပမာဏကို မသုံးခ်င္ဘူးဆိုရင္ ေရစုပ္တဲ႕ အ၀တ္စ သန္႕သန္႕ေလး တစ္ခုကို ယူျပီး ေရေႏြးေရမွာ ႏွစ္လိုက္ မ်က္နွာမွာ ဆြတ္လိုက္ နဲ႕ လုပ္ပါ ၊ ေရေႏြးေရဟာ အ၀တ္စကို စြန္းနိုင္ပါတယ္ ၊ ဒါေၾကာင္႔ သန္႕သန္႕ေလးထားခ်င္တဲ႕ အ၀တ္ကို မသုံးမိပါေစနဲ႕ ။
၃. ႏြားနို႕နဲ႕ မ်က္နွာသစ္ပါ
ႏြားနို႕ဟာ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာကိုေတာ႕ ၾကားဖူးေနက် ျဖစ္မွာပါ ၊ က်ေနာ္ၾကားဖူးတာ တခ်ိဳ႕ကို လက္ဆင္႕ကမ္းလိုက္ပါတယ္ ၊ ကမာၻေပၚမွာ အလွနဲ႕ပတ္သက္ရင္ ကလီယိုပါထရာ (Cleopatra ) ကို သိသူမ်ားလွပါတယ္ ၊ အလွနဲ႕ ပတ္သက္လို႕ တင္စားခ်င္ရင္လည္း သူပါပဲ ၊ ကလီယိုပါထရာရဲ႕ အလွလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ဟာ ႏြားနို႕ ၊ ပ်ားရည္တို႕နဲ႕ ေရခ်ိဳးပါသတဲ႕ ၊ အရင္က နာမည္ၾကီး ျမန္မာ ရုပ္ရွင္မင္းသား တစ္ေယာက္ဟာလည္း ႏြားနို႕နဲ႕ ေရခ်ိဳးတယ္လို႕ တိုးတိုးသတင္းေလး ၾကားခဲ႕ဖူးတယ္ ၊ ဟုတ္တာ မဟုတ္တာေတာ႕ မသိပါဘူး ၊ ေပါက္တတ္ကရ ဗဟုသုတ ေနာက္တစ္ခု ထပ္ေျပာရရင္ ကိုရီးယားမွာ ႏြားနို႕နဲ႕ေရခ်ိဳးေပးတဲ႕ ေနရာေတြ ရွိတယ္ဗ်ိဳ႕ ၊ ေစ်းကေတာ႕ ၾကီးမွၾကီး ၊ အေတြ႕အၾကဳံ အသစ္အဆန္း ေလ႕လာလိုသူေတြကေတာ႕ သြားၾကတယ္ ၊ ဒါေပမယ္႕ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ႕ မေရာက္ဖူးၾကပါဘူး က်ေနာ္လည္း မေရာက္ဖူးပါဘူး ၊ ၊ သူမ်ားေျပာတာကိုပဲ နားေထာင္လိုက္ရတာပါ ၊ ခ်ိဳးေပးတဲ႕သူေလးက ဘယ္လိုေလး ၊ ဘယ္လိုခ်ိဳးေပးတယ္ စသည္ျဖင္႕ေပါ႕ ။
ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ႏြားႏို႕နဲ႕ ကိုယ္႕ဖာသာခ်ိဳးနိုင္ရင္လည္း ေကာင္းတာပါပဲ ၊ တိုင္ကီ ဒါမွမဟုတ္ ပုံးၾကီး တစ္ပုံးစာေလာက္ မသုံးလည္း ရပါတယ္ ၊ ေရထဲကို ႏြားနို႕ တစ္ပိႆာေလာက္ ေလာင္းထည္႕ျပီး ခ်ိဳးရင္လည္း ရတာပါပဲ ၊ မ်က္နွာ အတြက္ပဲ ဆိုရင္ေတာ႕ မ်က္နွာသစ္ပါ ဒါဆိုနည္းနည္းပဲလိုမယ္ ၊ ဒီထက္ နည္းနည္းပဲ သုံးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႕ အထက္က ေရေႏြးၾကမ္းမွာ လုပ္သလိုပဲ အ၀တ္စေလးနဲ႕ ဆြတ္..ဆြတ္ျပီး မ်က္နွာကို ပြတ္ေပးရမွာပါ ၊ ႏြားနို႕ကို မ်က္နွာေပၚမွာ ေျခာက္သြားသည္အထိ ထားပါ ၊ ျပီးမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ မ်က္နွာကို ျပန္ေဆးပါ ၊ နို႕မို႕ဆို ႏြားနို႕ရဲ႕ အနံ႕ေတြ ရေနမွာပါ ၊ အိပ္ေပ်ာ္သြားရင္လည္း ၾကြက္ျဖစ္ေစ ပုရြတ္ဆိတ္ျဖစ္ေစ လာကိုက္နိုင္ပါတယ္ ၊ မအိ္ပ္ခင္မွာ ႏြားနို႕နဲ႕ မ်က္နွာသစ္ခဲ႕ရင္ အိပ္ယာက ထတဲ႕ အခါမွာ မ်က္နွာဟာ လုံး၀ နူးညံ႕သန္႕စင္ေနတယ္လို႕ သုံးဖူးသူေတြက ေျပာၾကပါတယ္ ။
ႏြားနို႕ကို သုံးတဲ႕အခါ အဆီထုတ္ျပီးသား ႏြားနို႕ထက္ အဆီျပည္႕ သဘာ၀ ႏြားနို႕က ပိုေကာင္းပါတယ္ ၊ ျဖစ္နိုင္ရင္ နို႕ခ်ဥ္က ပိုလို႕ေတာင္ ေကာင္းေသးတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္ ၊ ဒီလို ေတြ႕လို႕ပါ (sour milk has a type of carboxylic acid that helps in regenerating your skin cells..helps it heals much faster..) နိဳ႕ခ်ဥ္မွာပါတဲ႕ ဘာဘိုဆိုင္လစ္ အက္ဆစ္ တစ္မ်ိဳးက ပ်က္စီးသြားတဲ႕ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ပုိျပီး ျမန္ျမန္ ဆန္ဆန္ ေကာင္းမြန္ေစပါသတဲ႕ ၊ ဒါေၾကာင္႕ပါ ၊ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မလိမ္းရဲေသးရင္လည္း လက္ေပၚကေနရာ တစ္ခုခုမွာ စမ္းလိမ္းၾကည္႕ျပီး ေကာင္းတယ္ဆိုမွ မ်က္နွာမွာ ပြတ္လိမ္းပါ ။
ႏြားနို႕ရဲ႕ထူးျခားခ်က္ကေတာ႕ ေသာက္ရင္ ၀က္ျခံေတြကို ပိုျပီးျဖစ္တတ္ပါသတဲ႕ ၊ လိမ္းရင္ေတာ႕ ေပ်ာက္ကင္းပါသတဲ႕ခင္ဗ်ာ ၊ ေသာက္ရင္ ၀က္ျခံျဖစ္တတ္တာက ႏြားနို႕မွာ ၊ အထူးသျဖင္႕ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ေနရတဲ႕ ႏြားမၾကီးကေန ရတဲ႕ ႏြားနို႕မွာ androgen hormone ပါေနတဲ႕အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္ ၊ အဲဒီေဟာ္မုန္းက ၀က္ျခံကိုပြားေစပါတယ္ ၊ ႏြားနို႕ကို လိမ္းျခင္း အားျဖင္႕ မ်က္နွာေပၚက အမာရြတ္ေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း မွိန္ေဖ်ာ႕ေစတယ္ ၊ အသားအေရကို သဘာ၀အတိုင္း စိုေျပ ၀င္းလက္ ေခ်ာေမြ႕ ေစျပီး အရြယ္တင္ေစပါတယ္ နို႕ေရာင္သန္းျပီး ျဖဴေဖြးတဲ႕ အသားအေရ Milky white skin ကို ရရွိနိုင္ပါတယ္ ၊ ခင္ဗ်ားတို႕ သိတဲ႕အတိုင္းပဲေလ အသားအေရက စကၠဴတစ္ခ်ပ္လို ျဖဴရုံပဲ ျဖဴေနရင္လည္း ၾကည္႕မေကာင္းဘူး မဟုတ္လား ၊ Milky white , Creamy white ေလးကမွ ၾကည္႕ေကာင္းတာ မဟုတ္လား ။
ေျပာဖို႕ တစ္ခု ေမ႕က်န္ခဲ႕တယ္ဗ်ာ ႏြားနို႕ စစ္စစ္ရဖို႕ မလြယ္ကူရင္ နို႕မွဳန္႕ကို ေရေဖ်ာ္ျပီး သုံးရင္လည္း ရပါသတဲ႕ ၊ အဲလိုသုံးတဲ႕ သူေတြလည္း ရွိပါတယ္ ။
၄. မုန္လာထုပ္ ( ေဂၚဖီထုပ္ ) ျပဳတ္တဲ႕ အရည္နဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ပါ
အိမ္မွာ အတို႕ အျမွဳပ္ေေတြ စားဖို႕ အသီးအရြက္ေတြကို ျပဳတ္တဲ႕အခါ ျပဳတ္ျပီးသား အရည္ကို သြန္မပစ္ပါနဲ႕ အဲဒီအရည္ကို အေအးခံျပီး မ်က္ႏွာသစ္ရင္ အသားအေရကို ေကာင္းေစပါတယ္ ၊ အထူးသျဖင္႕ေဂၚဖီထုပ္ေပါ႕ သူ႕မွာပါတဲ႕ sulforaphane ( C6H11NOS2 )ဆိုတဲ႕ဓါတ္က အသားအေရ အတြက္ေကာင္းတဲ႕ antioxidant ေတြကို ပြားေစတယ္ ။ ေဂၚဖီထုပ္ နဲ႕ ေဂၚဖီပြင္႕ တို႕မွာ Sulforaphane က ျမင္႕မားစြာ ပါေနတယ္ ၊ ဒါေပမယ္႕ တျခားအသီး အရြက္ေတြ ျဖစ္တဲ႕ ေရကန္ဇြန္းရြက္ မုန္လာဥနီတို႕မွာလည္း ပါေနပါတယ္ ၊ သူက အရည္ကို လိမ္းယုံတင္ ေကာင္းတာ မဟုတ္ပဲ စားရင္လည္း အသားအေရ ကို ေကာင္းေစတာပဲ ၊ ဒါတင္မဟုတ္ေသးဘူး ကင္ဆာ နဲ႕ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါေတြကို လည္း ကာကြယ္ေပးတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္ ။ အဲဒီေတာ႕ စားလည္းစား ၊ အရည္လဲ ညွစ္ျပီးေသာက္ ၊ ျပဳတ္စားရင္လည္း အဲဒီအရည္နဲ႕ မ်က္နွာသစ္ပါ ။ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္း အသားအေရလည္းေကာင္း အားလုံးေကာင္းသြားပါလိမ္႕မယ္ ။
၅. အစုံေကာင္းတဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ေရ လုပ္ၾကမယ္
ေရ (၈) ခြက္စာေလာက္ကို ၾကိဳခ်က္လိုက္ပါ ၊ ျပီးရင္ ပ်ားရည္ ႏွစ္ဇြန္းေလာက္ ထည္႕ပါ ၊ ျပီးရင္ သခြားသီး ေလးေတြကို အကြင္းလိုက္ အ၀ိုင္းလိုက္ လွီးျပီး ထည္႕ပါ ၊ လက္ဖက္ေျခာက္ နည္းနည္းပါ ထည္႕လိုက္ပါ ၊ လက္ဖက္ေျခာက္က အိပ္နဲ႕ဆိုရင္ ႏွစ္အိပ္ထည္႕ပါ ၊ မ်က္ႏွာက အဆီျပန္တတ္တဲ႕ သူဆိုရင္ သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း ဒါမွမဟုတ္ တစ္စိတ္ေလာက္ကို ညွစ္ျပီး ထည္႕လိုက္ပါဦး ၊ ျပီးရင္ တစ္ညသိပ္ထားလိုက္ပါ ၊ မနက္က်ရင္ အဲဒီ အေရနဲ႕ မ်က္နွာသစ္ပါ ၊ ျပီးရင္ အိမ္ျပင္ မထြက္ပါနဲ႕ ထြက္ရင္လည္း မ်က္ႏွာကို အုပ္ျပီးမွ ထြက္ပါ ၊ သိပ္လွျပီး သန္႕သြားလို႕ လူေတြ အမ်ားၾကီး လိုက္ၾကည္႕ၾကမွာမို႕ပါ ။
မ်က္ႏွာသစ္ဖို႕က ဒီေလာက္ဆို ေတာ္ေလာက္ျပီလို႕ ထင္မိပါတယ္ ၊ အထက္မွာ ေရးခဲ႕တဲ႕ နည္းေလးေတြကို သုံးၾကည္႕ျပီး အေတြ႕အၾကဳံေလးေတြ ျပန္ေရးေပးၾကဖို႕ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္ ၊ ေကာင္းတာခ်ည္းပဲ ေရးရမယ္လို႕ မဟုတ္ပါဘူး ၊ က်ေနာ္က စာထဲမွာ ေတြ႕တာေတြကို ေရးလိုက္တာဆိုေတာ႕ သုံးၾကည္႕ျပီးတဲ႕သူေတြရဲ႕ ေျပာစကားဟာလည္း အဖိုးတန္ပါတယ္ ဒါေၾကာင္႕ပါ ။
ျမန္မာညီမငယ္မ်ား ကလီယိုပါထရာထက္ ပိုလွနိုင္ပါေစ…
Source: ဒယ္ဂူးအသံ
