လက္ေတြ႔နည္းက် ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ ႔စြာ ေနထိုင္နည္း ပညာ (၁)

အခန္း(၁)

 

၁။ အက်င္႔စရိုက္မ်ား (PATTERNS)

      

ကၽြႏု္ပ္တို႔ကိုယ္စီတြင္ ကိုယ္၏ အက်င္႔စရုိက္ တစ္ခုစီ ရွိၾကသည္။ ထိုအက်င္႔စရိုက္တို႔သည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔စိတ္၏ ဘယ္အပိုင္း၊ ဘယ္ေနရာက ျဖစ္ေပၚလာ သနည္း။ ဤအခ်က္ကိုသိရန္ ဦးစြာ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ စိတ္ကို ေလ႔လာ ၾကည္႔ရႈ ခြဲျခမ္း စိတ္ျဖာ သံုးသပ္ ၾကည္႔ရန္ လိုအပ္လာေပသည္။

      

ကၽြႏု္ပ္တို႔၏စိတ္ (Mind) တြင္ သိစိတ္ (Conscious mind) ႏွင္႔ မသိစိတ္ (Subconscious mind) ဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳး ရွိေပသည္။

စိတ္သည္ ပင္လယ္ျပင္၌ ေမ်ာေနေသာ ေရခဲေတာင္ၾကီး ႏွင္႔ တူေလသည္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ျမင္ေနရေသာ အေပၚဘက္ ရွိ ေရခဲေတာင္ အစိတ္အပိုင္း အနည္းငယ္သည္ သိစိတ္ ႏွင္႔ တူျပီး ေရေအာက္ရွိ မျမင္ရေသာ ပိုမို ၾကီးမားသည္႔ အပိုင္းသည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ မသိစိတ္ႏွင္႔ တူေလသည္။

ကၽြနု္ပ္တို႔၏ အက်င္႔စရိုက္မ်ားေၾကာင္႔ ျဖစ္ေပၚလာမည္႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား၊ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ ေအာင္ျမင္တိုးတက္မႈ၊ ဆုတ္ယုတ္က်ဆင္းမႈမ်ားသည္ ထိုမသိစိတ္ေၾကာင္႔ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေပၚလာရျခင္း ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင္႔ ထိုမသိစိတ္ကို ေသခ်ာစြာ သိရွိနားလည္ ထားရန္ လိုအပ္ေပသည္။ ဥပမာအားျဖင္႔ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ကားေမာင္းရာတြင္ စသင္စ အခ်ိန္၌မႈ ဂီယာထိုး၊ ဘရိတ္နင္း၊ လီဗာနင္း၊ လက္ကိုင္ ဘယ္ညာေကြ႔ျခင္း စသည္တို႔ကို သိစိတ္ျဖင္႔ သတိထား သင္ယူခဲ႔ရ ေပသည္။ သို႔ေသာ္ ေနာက္ပိုင္းတြင္မႈ ထိုအမႈကိစၥမ်ားသည္ မသိစိတ္၌ စြဲျမဲသြားေသာ အခါ စကားေျပာရင္း ကားေမာင္းျခင္းကို မသိစိတ္ျဖင္႔ ကိုင္တြယ္ ေမာင္းႏွင္ ႏိုင္ၾကေလသည္။

သိစိတ္ျဖင္႔ သတိထား ေမာင္းႏွင္ရန္ မလိုေတာ႔ေပ။ မသိစိတ္က ကားေမာင္းရာတြင္ လိုအပ္သည္႔ ကိုင္တြယ္မႈမ်ားကို မွတ္သား ထားျပီး လိုအပ္သည္႔ အခ်ိန္၌ လိုအပ္သလို အသံုးျပဳ ေဆာင္ရြက္ ေပးေလသည္။ ထုိကဲ႔သို႔ပင္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ အိပ္ေပ်ာ္ ေနေသာအခါ၌ သိစိတ္မွာ အိပ္ေပ်ာ္ေနျပီး အသက္မွန္မွန္ ဆက္ရွဴေနေစရန္ မသိစိတ္ကပင္ ျပဳလုပ္ေပးေလသည္။

ထိုကဲ႔သို႔ အမႈကိစၥ ျပဳလုပ္ျခင္း တစ္ခုခုသည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ မသိစိတ္၌ စြဲျမဲသြားေသာ အခါတြင္ ကၽြႏု္ပ္တို႔၌ အက်င္႔စရိုက္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာေတာ႔သည္။ ဥပမာအားျဖင္႔ ျပရေသာ္-ကၽြႏု္ပ္တြင္ ဘာလုပ္လုပ္ အျမဲတမ္း ေနာက္က်တတ္ေပေသာ မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္ ရွိသည္။ တစ္ခါ၌ သူႏွင္႔ကၽြႏု္ပ္သည္ တင္းနစ္ကစားရန္ အလုပ္မသြားမီ နံနက္ (၇) နာရီတိတိ၌ ခ်ိန္းထားၾကသည္။ ကၽြႏု္ပ္က “ကစားရန္ အားရဲ ႔လား"ဟု ေမးေသာအခါ သူက "ရတယ္၊ မနက္- ၇နာရီတိတိ ေရာက္ေအာင္ လာခဲ႔မယ္"ဟု ဆိုသည္။ ေနာက္ေန႔တြင္ တင္းနစ္ကြင္း သို႔ သူ ၇နာရီ ၁၅ မိနစ္ တြင္မွ ေရာက္လာသည္။ ျပီးေတာ႔ "ငါ႔ သားက ငါ႔ရဲ ႔ ရက္ကက္ ကို ယူကစားျပီး ေနရာတက် ျပန္မထား တာကို ရွာေနရလို႔ ေနာက္က်သြားတယ္" ဟု ဆိုပါသည္။ ေနာက္ေန႔ တြင္ ၇နာရီ ၂၀မိနစ္ ေလာက္မွ ေရာက္လာျပီးလွ်င္ "ဖိနပ္တစ္ဖက္ ေပ်ာက္ေနလို႔" ဟု ဆိုျပန္သည္။ ေနာက္ေန႔ ေနာက္အပတ္မ်ားတြင္လညး္ ၇နာရီ ၁၅မိနစ္ေလာက္မွ ေနာက္က်ေရာက္လာျပီး အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပေလ႔ရွိသည္။ ကားေသာ႔ေပ်ာက္ေနလို႔၊ ကားဘက္ထရီ မေကာင္း၍ တြန္းႏႈိး ေနရလို႔၊ သူ႔ကေလး ငိုေနလို႔ စသည္ စသည္ ျဖင္႔ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးျပျပီး ေနာက္က်ေလ႔ ရွိ၏။ ေနာက္ဆံုးတြင္ ကၽြႏု္ပ္က သူ႔အား တစ္မိနစ္ ေနာက္က်တိုင္း ေငြတစ္ဆယ္က်ပ္ ေပးရမည္ဟု ေျပာေသာအခါ ေကာင္းျပီဟု ဆိုသည္။ ထိုေန႔ တြင္ ျပန္ခါနီး၌ ငါ႔ပခံုး နာသြားတယ္ဟု ေျပာ၏။ ထိုသို႔ေျပာျပီး ေနာက္ေန႔မွစ၍ သူလံုး၀ လာမကစား ေတာ႔ေပ။

      

သူသည္ သိစိတ္ျဖင္႔ ေနာက္က်ေအာင္ ျပဳလုပ္ေနျခင္း မဟုတ္ေပ။ "ငါအျမဲတမ္း ေနာက္က်တတ္သည္" ဆိုသည္႔ အခ်က္က သူ မသိစိတ္၌ စြဲျမဲသြားေသာအခါတြင္ အမႈကိစၥ အ၀၀တို႔၌ တျဖည္းျဖည္း ေနာက္က်မွ ေရာက္ေလ႔ရွိသည္႔ အက်င္႔စရိုက္ျဖစ္ေပၚ လာေပေတာ႔ သည္။ အကယ္၍ သူသည္ ေစာေစာ အိပ္ရာမွထမိျပီး ၇နာရီတိတိ အခ်ိန္မီေရာက္ေအာင္ လာႏုိင္သည္႔ အေျခအေန ေပးေနသည္႔တိုင္ သူ၏ မသိစိတ္၌ စြဲေနသည္႔ ေနာက္က်တတ္သည္႔ အက်င္႔စရိုက္က သူ႔အား တစ္နည္းနည္းျဖင္႔ ေနာက္က်မွ ေရာက္ေအာင္ ေစခိုင္းျပဳမူေစေတာ႔သည္။ ဤသို႔ျဖင္႔ အျမဲတမ္း ေနာက္က်မွ ေရာက္တတ္ေသာ အက်င္႔စရိုက္က သူ႔၌ ျဖစ္ေပၚလာေလ ေတာ႔သည္။

      

ထိုကဲ႔သို႔ပင္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ကုိယ္စီတြင္ အက်င္႔စရိုက္ ေခၚ ပံုစံ (pattern) တစ္ခုစီ ရွိၾကေပသည္။ ေကာင္းေသာ စရိုက္မ်ား ရွိသလို မေကာင္းစရိုက္ မ်ားလည္း ရွိၾကသည္။ မိမိဘ၀ကို မိမိ မေက်နပ္သည္႔စရိုက္၊ အျမဲတမ္း တစ္ခု မဟုတ္ တစ္ခု ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္သည္႔ စရိုက္၊ မိမိမရွိလွ်င္ မျဖစ္ဟု ထင္ေနတတ္သည္႔ စရိုက္၊ အလုပ္တစ္မ်ိဳးကို အတည္တက် မလုပ္ဘဲ အျမဲတမ္း အလုပ္တစ္ခုမွတစ္ခု ေျပာင္းလုပ္ ေနတတ္သည္႔ စရိုက္ စသည္႔ မေကာင္းေသာ စရိုက္ပံုစံမ်ား ရွိသကဲ႔သို႔ ေကာင္းေသာစရိုက္ ပံုစံမ်ားလည္း ရွိေပသည္။ သို႔ေသာ္ အမ်ားစု မွာ မေကာင္းေသာ အက်င္႔စရိုက္ပံုစံမ်ား ျဖစ္ေနတတ္ၾကသည္။

      

ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ ေကာင္းေသာ အက်င္႔စရိုက္မ်ားကိုသာ ရွိခ်င္ ၾကသည္မွာ ေသခ်ာလွေပသည္။ ဤသို႔ဆိုလွ်င္ မိမိ၌ ရွိေနသည္႔ မေကာင္းေသာ အက်င္႔စရိုက္မ်ားကို ဘယ္လို လုပ္ရ မည္နည္း။ ဘယ္ေတာ႔ ေပ်ာက္သြား မည္နည္း။ အေျဖကား အရွင္းၾကီးပင္ ျဖစ္သည္။ ထိုမေကာင္းေသာ အက်င္႔စရိုက္မ်ားကို ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ ၾကိဳးစားျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲျပီး ေပ်ာက္ပ်က္သြားေအာင္ လုပ္ရေပမည္။ ထိုသို႔လုပ္ရာ၌ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ သိစိတ္ကို အသံုးျပဳ၍ မသိစိတ္၌ ကိန္းေအာင္း ေနေသာ အက်င္႔စရိုက္ဆိုးမ်ားကို တြန္းလွန္ ဖယ္ထုတ္ ပစ္ရေပမည္။

   

မိမိ၌ ရွိေနျပီးေသာ အက်င္႔စရိုက္တစ္ခုကို ေျပာင္းလဲ ေဖ်ာက္ဖ်က္ရန္မွာ မလြယ္ကူလွေပ။ သို႔ေသာ္ မျဖစ္ႏိုင္သည္႔ ကိစၥလည္း မဟုတ္ေပ။ အခက္အခဲမ်ား၊ အတားအဆီးမ်ားကို မဆုတ္မနစ္ေသာ ဇြဲ၊ လံု႔လ ၀ိရိယ တို႔ျဖင္႔ တြန္းလွန္ေက်ာ္လႊား ျခင္းျဖင္႔ ရရွိႏိုင္ေပ သည္။ မည္သည္႔ ကိစၥမဆို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲရန္ ၾကိဳးစားတိုင္း အခက္အခဲ အတားအဆီးမ်ား အျမဲတမ္း ရွိေနၾကေပသည္။ အေရးၾကီးေသာ ပထမဆံုးအခ်က္မွာ "မိမိတြင္ မည္ကဲ႔သို႔ေသာ မေကာင္းသည္႔ အက်င္႔စရိုက္မ်ား ရွိေနသနည္း"ဆိုသည္ကို မိမိ၏ သိစိတ္ျဖင္႔ သိရွိရန္ ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔သိလာ ေသာ အခါတြင္ ထိုအက်င္႔ဆိုးကို မည္သို႔ေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္ ရမည္ကို စဥ္းစားဆင္ျခင္ ရေပမည္။ ဤကိစၥမွာ မလြယ္ကူလွ ေသာ္လည္း ေသခ်ာစဥ္းစား ဆင္ျခင္ျပီး ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါက မိမိ၌ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိလာေပ လိမ္႔မည္။

      

အခ်ဳပ္ ဆိုရေသာ္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ကိုယ္စီ၌ အက်င္႔စရိုက္ တစ္ခုစီ ရွိၾကသည္။ မေကာင္းေသာ အက်င္႔စရိုက္မ်ားကို သိစိတ္ ျဖင္႔ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲရမည္။ ထိုသို႔ေျပာင္းလဲရာ၌ ခက္ေကာင္း ခက္မည္ ျဖစ္ ေသာ္လည္း လံုး၀ မေျပာင္းလဲႏိုင္ မျပဳျပင္ႏိုင္သည္႔ အရာကား မဟုတ္ေပ။ ထို႔ေၾကာင္႔ ေန႔စဥ္ သတိႏွင္႔ယွဥ္၍ ေကာင္းေသာစကား ကို ေျပာပါ။ အျပဳအမူကိစၥတိုင္းကို မိမိရွိ မေကာင္းေသာ စရိုက္ျဖင္႔ ျပဳမူေနျခင္း ရွိမရွိ အျမဲသတိျဖင္႔ ဂရုျပဳကာ သိသည္ႏွင္႔ တစ္ျပိဳင္နက္ ခ်က္ခ်င္းျပဳျပင္ပါ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ရႊင္ရႊင္ ေနတတ္လာေအာင္ ေလ႔က်င္႔ပါ။ 

      

တိုးတက္ၾကီးပြား ေအာင္ျမင္ရန္ လိုအပ္သည္႔ အက်င္႔စရိုက္ အေၾကာင္းမ်ားပါသည္႔ စာေကာင္းေပေကာင္းမ်ားကို ဖတ္ပါ။ အက်င္႔စရိုက္ေကာင္းမ်ား ရွိသည္႔ လူေကာင္းလူေတာ္မ်ားႏွင္႔သာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံပါ။

      

ဤနည္းမ်ားအားျဖင္႔ သင္႔၌ စြဲျမဲေနေသာ မေကာင္းသည္႔ အက်င္႔စရိုက္ ပံုစံမ်ား တျဖည္းျဖည္း ေပ်ာက္ပ်က္ သြားေအာင္ ျပဳလုပ္ပါေလ။